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Max Dias Lemos

Descubra como a dieta mediterrânea pode salvar seu coração, por Max Dias Lemos

Neste vídeo informativo, Max Dias Lemos explora os benefícios da dieta mediterrânea para a saúde do coração. Descubra como este estilo de alimentação, rico em gorduras saudáveis, frutas, vegetais, grãos integrais e peixes, pode transformar sua saúde cardiovascular. Max compartilha evidências científicas e dicas práticas para ajudá-lo a adotar essa dieta em sua rotina diária.…

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Max Dias Lemos

Alimentos que podem melhorar sua saúde mental dicas e receitas, por Max Dias Lemos

Neste vídeo esclarecedor, Max Dias Lemos revela como certos alimentos podem ter um impacto positivo na sua saúde mental. Descubra quais nutrientes são essenciais para o bem-estar do cérebro e como incorporá-los em sua dieta diária. Max compartilha dicas valiosas e receitas deliciosas que não só nutrem o corpo, mas também promovem a clareza mental…

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Max Dias Lemos

Hidratação em dia saiba quanto de água é essencial para o seu corpo, por Max Dias Lemos

Manter-se hidratado é fundamental para a saúde e o bem-estar geral, mas você sabe realmente quanta água seu corpo precisa? Neste vídeo, Max Dias Lemos explora a importância da hidratação adequada e como ela afeta suas funções corporais diárias. Conheça as recomendações de consumo de água baseadas em fatores como idade, nível de atividade e…

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