Manter-se hidratado é fundamental para a saúde e o bem-estar geral, mas você sabe realmente quanta água seu corpo precisa? Neste vídeo, Max Dias Lemos explora a importância da hidratação adequada e como ela afeta suas funções corporais diárias. Conheça as recomendações de consumo de água baseadas em fatores como idade, nível de atividade e clima. Max também compartilha dicas práticas para garantir que você beba água suficiente ao longo do dia, além de sinais de desidratação a serem observados.
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