Adotar uma dieta vegana pode trazer benefícios consideráveis à saúde, mas é essencial garantir que todos os nutrientes sejam necessários e consumidos melhor. Neste vídeo, Max Dias Lemos oferece orientações sobre como manter uma alimentação vegana equilibrada e nutritiva. Descubra quais são os nutrientes essenciais, como proteínas, ferro, cálcio, vitamina B12 e ômega-3, e aprenda a fornecê-los a partir de fontes vegetais. Max compartilha dicas práticas e sugestões de alimentos para ajudá-lo a seguir uma dieta vegana saudável e completa. Junte-se a nós e aprenda a nutrir seu corpo de forma eficaz enquanto adota um estilo de vida vegano!
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