Mudanças de comportamento relacionadas à saúde raramente acontecem de forma repentina ou definitiva. Alexandre Costa Pedrosa analisa o processo de construção de hábitos saudáveis como um percurso gradual, marcado por adaptações sucessivas ao longo das diferentes fases da vida. Alimentação, atividade física, sono e organização da rotina se transformam conforme idade, contexto social e demandas…
