Neste vídeo, Giampiero Rosmo explora a importância da periodização no treinamento de corredores para maximizar o desempenho e alcançar objetivos pessoais. Ele explica como estruturar um plano de treinamento que equilibre diferentes fases, como base, intensidade e recuperação, para otimizar resultados e prevenir lesões. Giampiero oferece insights sobre como ajustar o treinamento ao longo do tempo, considerando fatores como competições e metas específicas. Assista para aprender como a periodização pode transformar seu regime de corrida, ajudando você a correr mais rápido, mais longe e com mais eficiência.
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