Manter-se hidratado é fundamental para a saúde e o bem-estar geral, mas você sabe realmente quanta água seu corpo precisa? Neste vídeo, Max Dias Lemos explora a importância da hidratação adequada e como ela afeta suas funções corporais diárias. Conheça as recomendações de consumo de água baseadas em fatores como idade, nível de atividade e…
Alicia Sorvera
Neste vídeo esclarecedor, Max Dias Lemos revela como certos alimentos podem ter um impacto positivo na sua saúde mental. Descubra quais nutrientes são essenciais para o bem-estar do cérebro e como incorporá-los em sua dieta diária. Max compartilha dicas valiosas e receitas deliciosas que não só nutrem o corpo, mas também promovem a clareza mental…
Neste vídeo informativo, Max Dias Lemos explora os benefícios da dieta mediterrânea para a saúde do coração. Descubra como este estilo de alimentação, rico em gorduras saudáveis, frutas, vegetais, grãos integrais e peixes, pode transformar sua saúde cardiovascular. Max compartilha evidências científicas e dicas práticas para ajudá-lo a adotar essa dieta em sua rotina diária.…
Nem toda reação intensa tem a ver apenas com o que acontece hoje, comenta a psicanalista Taiza Tosatt Eleoterio. Uma palavra, um tom de voz ou uma situação aparentemente simples podem tocar em uma dor antiga e despertar emoções que parecem maiores do que o momento pede, os chamados gatilhos emocionais.Entender como esse mecanismo…